Te ofrezco la posibilidad de empezar un camino juntos donde te acompañaré y guiaré para entender tus emociones, los desafíos a los que te enfrentas y los cambios en tu etapa vital.
Mediante la psicoterapia te ayudaré a superar los posibles problemas psicológicos, barreras personales o momentos críticos que estés viviendo, el asesoramiento psicológico te ayudará a entender los procesos emocionales y vitales, y a través del coaching puedes desarrollar y potenciar tus habilidades personales.
Empezar un proceso de cambio no es fácil pero es necesario y el primer paso es tomar conciencia y entender qué es lo que te ocurre para posteriormente trabajar sobre ello y que consigas la confianza y las herramientas necesarias para transformar tu vida.
on-line
¿En qué te puedo ayudar?
Asesoramiento psicológico
“Los obstáculos no bloquean tu camino; ellos son tu camino”
El asesoramiento psicológico o counsellig aborda las necesidades de aquellas personas que no necesariamente sufren un trastorno psicológico o psicopatología, pero si están pasando por un momento de su vida donde necesitan acompañamiento y orientación psicológica para la resolución de diversos problemas personales o profesionales.
El counselling aporta innumerables ventajas al bienestar personal, pudiendo ser necesario para la resolución de un problema concreto , para el desarrollo personal, profesional, para la resolución de problemas familiares, dificultades de interacciones sociales, diversas dificultades de la vida cotidiana o del momento vital en el te encuentras.
Siempre dentro de un contexto profesional el objetivo de las sesiones de asesoramiento psicológico es ayudar a la persona no solo a que aprenda y desarrolle las herramientas y habilidades necesarias para la resolución del problema, sino que va mas allá potenciando el autoconocimiento y la gestión de las emociones. Se tratan todos aquellos contextos que te hagan sentir mal, en los que hay dificultad para encontrar una salida y hallar una solución efectiva.
EL objetivo principal de estas sesiones es mejorar el bienestar emocional y mental de los individuos, así como promover el cambio positivo en tu vida.
Terapia
“Entrena tu mente para que trabaje para ti, no en tu contra”
La terapia psicológica online es un recurso que nos abre una nueva posibilidad de recibir atención psicológica desde casa, o desde la ubicación que nos sea más cómoda, sin necesidad de desplazamientos. Nos facilita de la misma forma que la terapia presencial estar frente al profesional, con la única diferencia que es a través de una pantalla, pero el contacto visual es similar y permite el mismo proceso terapéutico con la misma eficacia.
La terapia nos puede ayudar en diferentes etapas de nuestra vida y en diversos problemas, también para aprender a manejar el estrés laboral o personal, y para gestionar dificultades en las relaciones personales, superar eventos traumáticos, mejorar nuestro autoconcepto, comunicación, desarrollar la confianza en uno mismo, o aprender a superar los cambios a lo largo de nuestro ciclo vital como pueden ser entre otros cambios en la menopausia, síndrome del nido vacío, gestión de las emociones en el divorcio, el proceso del duelo, jubilación, paternidad, y un largo etc…El primer paso es saber, identificar que nos ocurre para poder comprenderlo y actuar sobre ello, potenciar el crecimiento personal, explorar nuevos horizontes o metas y desarrollar habilidades de afrontamiento con las herramientas adecuadas para obtener el mayor bienestar personal.
En la psicoterapia, como psicóloga aplico procedimientos científicamente validados, es un proceso de colaboración basado en la relación entre una persona y el psicólogo, cuya base fundamental es el diálogo, por lo que trabajare junto contigo para identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que te impiden sentirse bien o lograr tus objetivos.
Psicoeducación en Menopausia y peimenopausia
“Aceptar no es resignar: es moverse hacia delante”
Durante la menopausia ( y perimenopausia) no solo se tienen cambios físicos sino también psicológicos, los cuales pueden afectar a la calidad de vida de las mujeres. Los efectos a nivel psicológico y los propios cambios físicos implican alteraciones emocionales como depresión, estados de ansiedad, irritabilidad, miedo, inseguridades, e incluso se pueden manifestar algunos trastornos de personalidad, ademas de afectar la autoimangen y la autoestima.
¿Como te puede ayudar la psicoeducación?
La menopausia y perimenopausia no es una enfermedad, es una transición a una nueva etapa de la vida, y por ello la psicoeducación es fundamental, ya que promueve un cambio de actitudes para un correcto afrontamiento de los cambios que van a tener lugar durante esta etapa.
La intervención psicológica, ayuda a aceptar el cambio del ciclo vital, se trabaja con las creencias irracionales, la reestructuración de ideas erróneas, la autoimagen, la promoción de hábitos saludables y la gestión emocional (ansiedad, depresión, etc.), a través de técnicas y herramientas psicológicas para mejorar la calidad de vida.
Coaching
“Pregúntate si lo que estás haciendo hoy te acerca al lugar en el que quieres estar mañana”. – Walt Disney
El proceso de coaching es el acompañamiento para ayudarte a desarrollar y potenciar tus habilidades personales y profesionales, ofreciéndote la posibilidad de gestionar tu talento.
Las sesiones de coaching personal pueden orientarte si te encuentras en un momento de cambio importante,si deseas mejorar tus habilidades o potenciar tus capacidades, a través del autoconocimiento y el desarrollo de unos objetivos donde se identifica el camino y no solo los obstáculos ( internos o externos), como afrontarlos, y las herramientas necesarias para lograr tus objetivos. Algunos de los objetivos que se pueden trabajar son la motivación al cambio, afrontamiento de los nuevos desafíos, desarrollo de las capacidades de liderazgo, potenciar la autoestima y confianza, autoconocimiento.
¿Cómo puede ayudarte un psicólogo coach personal?
La figura del coach es una persona que te escucha, te entiende y te guía paso a paso hacia una mejor versión de ti mismo, e identificado juntos tus fortalezas para potenciarlas y a la vez trabajar en las áreas de mejora.
El proceso esta enfocado en tus necesidades, circunstancias y objetivos, acompañando en todo momento, para que seas capaz de ser consciente de tu potencial y aplicar estrategias que fomenten y fortalezcan objetivos, ya sea en áreas profesionales o personales.
TALLERES ON-LINE
TALLERES
“A veces las respuestas no están fuera, sino dentro de ti”
Los talleres están enfocados a problemas muy concretos y se adaptan a las peticiones y necesidades individuales de cada persona, no se realizan como terapia sino como orientación en el aprendizaje de distintas herramientas psicológicas para superar situaciones o momentos vitales de nuestra vida.
Autoconocimiento personal
El taller de autoconocimiento personal esta enfocado en ayudar a comprender muestras emociones, para aprender a gestionarlas de una forma adecuada y eficiente, reforzando la autoestima y aceptación.
En este taller se identifican las creencias limitantes, como estas nos nos influyen y como cambiarlas para que se conviertan en herramientas de mejora en nuestro día a día.
Comunicación asertiva
El taller de comunicación asertiva se basa en la mejora de las habilidades sociales a través de la comunicación asertiva facilitándonos las interacciones con los demás y nuestras propias habilidades de comunicación.
Cambios en la menopausia
Dirigido a enfocar las emociones durante esta nueva etapa y como afrontar los cambios. El objetivo principal es mejorar el bienestar emocional, para obtener una estabilidad ademas de orientar en el fomento de los hábitos saludables
Cuidar al cuidador
Este taller ofrece un acompañamiento y orientación a las personas que ejercen de cuidador de otros, ayudándoles en la gestión emocional, el autocuidado psicológico, las alteraciones en el estado de animo y cualquier derivado del impacto psicosocial que sufre el cuidador. Un taller personalizado que tiene como objetivo priorizar la necesidad del bienestar psicológico de la figura del cuidador.
sesiones ON-LINE
TIPOS DE SESIONES
Sesiones individuales de terapia, coaching y asesoramiento psicológico on line
En las sesiones individuales creamos un espacio seguro y acogedor a través del entorno virtual, donde puedas explorar tus pensamientos, emociones y comportamientos desde la comodidad y privacidad de tu propio espacio. Este enfoque terapéutico online combina la accesibilidad y flexibilidad que necesitas con profundidad y eficacia.
En la primera sesión nos conocemos y se expone el motivo de consulta, las necesidades y dudas. En esta primera toma de contacto, a partir de lo expuesto, se hace una propuesta de las posibilidades del abordaje terapéutico, ya sean mediante terapia, asesoramiento, psicoeducación, coaching o alguno de los talleres.
Aunque se estudia cada caso y se puede adaptar según las necesidades las sesiones son una por semana con una duración de una hora por sesión.
